채원

여름이면 좋아하는 과일 몇가지가 있는데

그중 참외를 제일 좋아해요

생각 없이 맛있게 먹기만 하다가 문득 참외효능에 대해 궁금해졌고 

한번 찾아봤어요

저처럼 참외 효능에 대해 궁금해 하실 분들이 계실것 같아 

간단히 참외 효능과 맛있는 참외 고르는 방법에 대해 알려드릴게요

참외 효능

-수분이 90%나 되니 갈증해소

-수분이 많아 이뇨작용과 더불어 다이어트 효과

(참외 칼로리: 100g당 31칼로리 / 중간크기 참외 1개 : 90-100칼로리)

-탈수증사은 물론 식중독 예방

-엽산보충 효능이 이써 임산부에게 도움 (빈혈)

-비타민 C 성분으로 피로회복에 도움

-항암 효능

항암효능을 보시려면 참외를 껍질째 먹는게 좋아요

한가지 또 중요한점은 참외는 찬성질을 가지고 있어요

즉 몸이 냉한 체질의 사람들에게는 설사를 일으킬수도 있으니 적당히 드셔야해요

맛있는 참외 고르는 Tip

-참외는 너무 크면 육질이 질겨요

-노란색이 선명하고 광택이 나야 해요

-표피가 얇고 매끄러운 것을 고르는게 좋아요

-꼭지가 시들지 않고 골이 적당히 들어가야 해요

무엇보다 제일 중요한건 달콤한 향기가 퍼지는 참외를 골라야겠죠?

다이어트에 좋다곤 하지만 참외엔 당분 또한 많이 함유 되어있죠

뭐든 칼로리가 적다고 많이 드시면 안되요

과일도 많이 먹으면 살찐다!!!